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好习惯养成三个要素
发布时间:2022-11-17 22:38
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习惯定义为“知识”、“技巧”与“意愿”相互交织的结果。


知识是理论范畴,指点“做什么”及“为何做”;技巧告诉我们“如何做”;意愿促使“想要做”。要养成一个习惯,三者缺一不可。


别人的习惯不代表你的习惯,你的习惯基于三个要素,第一,要知道为什么要养成这个习惯,养成这个习惯的目标是什么;第二,要知道如何才能养成这个习惯,也就是养成这个习惯的路径;第三,这个习惯是你想做的,发自内心想做这件事,而不是别人让你做的。


我想提高写作能力,可以通过阅读相关书籍,参加一些培训班学习,这些是输入的方式,同时我们也要找到输出的方式,我选择日更文章,每天坚诗写,今天是日更第21天。


好习惯的养成表现为无意识是做这件事,我们可以通过每天坚持做,固定时间,固定场所,要求自已一到某个时间,某个地方固定做同一件事。日积月累,好习惯就会慢慢养成。


如果怕自己开始不能坚持下来,可以让别人监督,或加入共同目标的社群,大家彼此互相监督,这样容易达到目标。

作者:嘉文Carmen_终身学习者